Tránh đun trà hoặc hãm trà trong phích nước nóng
Một số người có thói quen đun trà hoặc hãm trà trong phích nước nóng
để uống. Cách uống trà như vậy không có lợi, bởi lẽ khi đun hoặc hãm trà
ở nhiệt độ cao, chất axit tannic trong lá chè hòa tan trong nước nhiều,
chất dầu thơm bị bốc hơi phần lớn, đồng thời vitamin C trong lá chè
cũng bị phân hủy.
Nếu cứ uống trà theo cách đó, không những nước chè có vị đắng chát,
mà còn làm giảm chất dinh dưỡng có trong lá chè, gây hại cho sức khỏe.
Chính vì lẽ đó mà nước sôi pha trà cũng nên giữ ở 80°C là tốt nhất.
Không nên nhai nuốt lá chè
Nhai sống lá chè rồi nuốt là một thói quen không có lợi. Bởi vì trong
quá trình gia công, thành phần đường trong lá chè bị giải nhiệt sẽ tạo
nên một số chất gây ung thư như benzopyrene.
Loại chất này khó tan trong nước nên khi pha trà uống, chất này không
vào cơ thể được, nhưng nếu nhai nuốt trực tiếp nó sẽ vào gây hại cho cơ
thể, lâu ngày dễ sinh ra ung thư.
Không nên uống trà đặc quá
Trong nước chè đặc có hàm lượng caffein khá cao, khi uống vào gây
kích thích trung khu thần kinh, làm tăng độ hưng phấn. Đặc biệt là uống
trà đặc trước khi đi ngủ sẽ ảnh hưởng không tốt đến giấc ngủ, thậm chí
gây mất ngủ.
Ngoài ra axit tannic trong nước chè đặc sẽ kết hợp vĩnh cửu với
vitamin B trong cơ thể, dễ gây bệnh thiếu vitamin B. Axit tannic làm co
thắt niêm mạc dạ dày, gây kết tủa protein, ảnh hưởng đến chức năng tiêu
hóa. Trà đặc còn làm giảm khả năng hấp thụ chất sắt trong thức ăn, lâu
ngày dẫn đến bệnh thiếu máu.
Không nên uống trà lúc đói
Khi đói bụng uống trà sẽ làm loãng dịch vị, giảm thấp chức năng tiêu
hóa, dễ gây viêm dạ dày. Do lúc đói hiệu suất hấp thu cao, nên một lượng
lớn thành phần không có lợi trong lá chè được hấp thu vào trong máu,
gây nên hiện tượng “say chè”.
Không uống trà ngay sau bữa ăn
Trong lá chè có nhiều axit tanna, sau khi ăn uống trà ngay, protein
và chất sắt trong thức ăn sẽ tác dụng kết tủa với axit tanna, gây khó
tiêu, giảm thấp khả năng hấp thụ protein và chất sắt.
Các tính toán cho thấy: Nếu sau bữa ăn pha 15g chè uống, lượng hấp
thu sắt trong thức ăn sẽ giảm thấp 50%, lâu ngày như vậy dễ sinh chứng
thiếu máu do thiếu sắt.
Không nên uống nước trà pha để lâu
Nếu pha trà để quá lâu, lượng caffeine trong nước chè tăng lên, tác
dụng kích thích cao, uống vào gây khó chịu. Nước trà pha xong để sau vài
tiếng, nhất là hãm trong phích nước nóng sẽ xảy ra phản ứng hóa học,
nước chè sẽ bị xỉn màu, thành phần vitamin B và C sẽ bị phân hủy.
Lượng axit tannic trong nước chè để lâu sẽ tăng lên, gây bất lợi đối
với người bị bệnh gút và bệnh tăng axit uric. Do vậy, pha trà sau 4-6
phút uống là tốt nhất.
Sau khi ăn thịt dê, thịt chó không nên uống trà ngay
Thịt dê, thịt chó là loại thực phẩm giàu đạm, còn trong lá chè có nhiều axit tannic.
Nếu sau khi ăn thịt dê thịt chó lại uống nước trà ngay, axit tannic
sẽ kết hợp với protein thành tannalbin, đây là chất có tác dụng giữ
nước, làm giảm nhu động ruột, không có lợi cho đại tiện, thậm chí bị táo
bón, chất độc trong phân bị cơ thể hấp thu, có hại cho sức khỏe.
Không dùng nước trà để uống thuốc
Nhiều người có thói quen dùng nước chè để uống thuốc hoặc uống thuốc
xong lại uống trà ngay. Làm như vậy là không khoa học, bởi lẽ khi pha
trà các chất có trong lá chè như axit tannic, theine, caffeine… và một
số vitamine được hòa tan trong nước, nên khi dùng nước chè uống thuốc,
các thành phần trong nước chè và thuốc sẽ xảy ra phản ứng hóa học, làm
cho thuốc kém hiệu quả và khó hấp thu
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét